10 alimentos para ter dentes saudáveis naturalmente

Descubra os 10 alimentos (fáceis de encontrar) que vão deixar seu sorriso mais poderoso e seus dentes mais fortes e saudáveis:

1) Maçã, promove autolimpeza.

2) Laranja e frutas ricas em vitamina C (moderadamente), ex.: morango e acerola.

3) Leite e derivados (queijos), para dentes mais fortes.

4) Vegetais e legumes, consumidos crus, tais como: pepinos, cenoura, cebola e beterraba.

5) Fibras: Alguns cereais, como aveia e granola, são riquíssimos em fibras; e frutas, como ameixa, mamão, figo, pêssego e abacaxi, são também boas opções.

6) Peixes, principalmente atum, salmão, sardinha e linguado.

7) Ovos, inclusive a gema.

8) Nozes e castanhas-do-pará, pois criam uma camada de proteção.

9) Uva passas, para proteger de bactérias.

10) Chicletes de Xylitol, que previnem a cárie.

Para finalizar, mais algumas dicas:

* Beba bastante água, indispensável para a sua saúde em geral, incluindo a sua saúde bucal. Quem consome pouca água, aumenta os riscos de acúmulo de placa e possui déficit na produção de saliva.

* Fazer "check up" odontológico periodicamente é fundamental para prevenção e manutenção da sua saúde bucal.

💬Não esqueça de agendar seu checkup, solicite seu agendamento.

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